Personal Training Salzburg
Krafttraining mit Verstand
Training das wirklich etwas verändert. Viele Menschen trainieren regelmäßig und trotzdem bleiben Schmerzen, Verspannungen oder das Gefühl, nicht weiterzukommen. Der Grund ist fast immer derselbe: Training verstärkt vorhandene Muster. Wenn das falsche Muster trainiert wird, zementiert es sich. Zuerst wird geschaut, wie der Körper sich bewegt. Dann wird ein Trainingsplan entwickelt, der dieses Muster verbessert statt es zu festigen.
Nicht irgendein Workout. Dein Training.
Der Unterschied
Klassisches Personal Training setzt auf Wiederholungen, Gewichte und Erschöpfung. Das hat seinen Platz. Aber wenn Kompensationsmuster im Körper vorhanden sind, werden diese durch konventionelles Training oft verstärkt, nicht behoben. Hier wird Krafttraining mit Korrekturarbeit kombiniert.
Das bedeutet: Bevor Gewichte bewegt werden, wird geschaut welche Muskeln tatsächlich arbeiten, welche ausweichen und wie der Körper die Bewegung kompensiert. Erst wenn das klar ist, beginnt das eigentliche Training. Das Ergebnis ist kein Training das einfach anstrengend ist, sondern eines das den Körper langfristig verändert. Das ist der Ansatz eines Personal Trainers in Salzburg, der sportwissenschaftlich arbeitet, nicht nach Schema F.
- Individuelle Trainingsplanung auf sportwissenschaftlicher Basis
- Saubere Technik und kontrollierte Progression
- Fokus auf deine Ziele, nicht auf Schema F
- Regelmäßige Anpassung an deinen Fortschritt
Mein Haltungskorrektur-Programm ist für Menschen mit chronischen Beschwerden, bei denen die Ursache tiefer liegt: Atemarbeit, neuromuskuläre Testung, PRI-Methodik. Das ist therapeutisch.
Das Training hier ist für alle, die gezielt stärker werden wollen, einen strukturierten Wiedereinstieg brauchen oder einfach ein gutes, individuelles Krafttraining suchen. Kein therapeutischer Ansatz, sondern sportwissenschaftlich fundiertes Training mit professioneller Betreuung.
Unsicher, was du brauchst? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir das gemeinsam heraus.
Für alle, die mehr wollen als einen Trainingsplan von der Stange.
Für Wen
Büroarbeiter und Menschen mit sitzender Tätigkeit
Sportler mit wiederkehrenden Beschwerden
Menschen nach Verletzungen oder langen Pausen
Einsteiger ohne Erfahrung
Fortgeschrittene mit Plateau
Bewegungsanalyse
Wie bewegt sich der Körper? Welche Ausweichbewegungen passieren bei Kniebeuge, Ausfallschritt, Drücken, Ziehen? Das Assessment zeigt in wenigen Minuten mehr als jede Befragung.
Haltungsanalyse
KI-gestützt und visuell dokumentiert. Wo weicht die Körperhaltung von der natürlichen Biomechanik ab? Das ist die Grundlage für jeden weiteren Trainingsschritt.
Individueller Trainingsplan
Basierend auf dem Assessment wird ein Plan entwickelt, der genau auf das Bewegungsmuster abgestimmt ist. Keine Standardpläne. Keine unnötigen Übungen.
Begleitung und Anpassung
Training verändert den Körper. Der Plan wird laufend angepasst, sobald neue Muster sichtbar werden oder sich Beschwerden verändern.
Personal Training funktioniert auch per Video-Call.
Personal Training in Salzburg und online: Trainingsplanung, Krafttraining, Bewegungsanalyse und Einheitenbegleitung sind vollständig möglich, vor Ort oder per Video-Call. Klienten aus Wien, München und Zürich trainieren regelmäßig per Video-Call.
Onlinetermin vereinbarenPreise
Investition
| Leistung | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Einzelstunde | 60 Min. | € 130 |
| 10er Block | 60 Min. | € 1200 |
| 20er Block | 60 Min. | € 2200 |
| 30er Block | 60 Min. | € 3150 |
Bereit für Training, das wirklich etwas verändert?
Nächster Schritt
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, was du brauchst und wie ich dir helfen kann. Kein Druck, kein Verkauf, nur ein ehrliches Gespräch.
- Rif / Salzburg
- MO – FR GEÖFFNET
- SCHNELLE TERMINVERGABE
Häufig gestellte Fragen
FAQ
Was unterscheidet das von einem normalen Personal Trainer?
Der Ausgangspunkt ist ein anderer. Bevor trainiert wird, wird analysiert. Bewegungsmuster, Haltung, Kompensationen. Erst dann wird ein Plan entwickelt, der wirklich zum Koerper passt. Das ist Korrekturtraining auf sportwissenschaftlicher Basis, kein Trainingsplan nach Schema F.
Muss ich schon Erfahrung mitbringen?
Nein. Der Einstieg ist unabhaengig vom Fitnesslevel möglich. Das Assessment zeigt wo der Körper gerade steht, und dort wird angesetzt.
Wie viele Einheiten pro Woche sind sinnvoll?
Das hängt vom Ziel und vom Ausgangspunkt ab. In den meisten Fällen sind ein bis zwei Einheiten pro Woche ein realistischer und nachhaltiger Rahmen. Dazu kommen kurze Heimübungen, maximal ein bis zwei Stück pro Phase.
Kann ich auch trainieren, wenn ich gerade Schmerzen habe?
Ja, in vielen Fällen sogar besonders dann. Schmerz ist oft ein Zeichen, dass ein Muster geändert werden sollte. Das Training wird entsprechend angepasst. Bei akuten Verletzungen wird zunächst eine ärztliche Abklärung empfohlen.
Wie lange bis erste Ergebnisse spürbar sind?
Viele Menschen berichten nach ein bis drei Einheiten von einem anderen Körpergefühl. Sichtbare Veränderungen entstehen erfahrungsgemäss nach vier bis acht Wochen konsequenter Arbeit.
Ist Personal Training auch für Sportler geeignet?
Ja. Gerade Sportler profitieren von einem biomechanisch fundierten Ansatz. Verletzungsprävention, Bewegungseffizienz und Leistungssteigerung durch saubere Bewegungsmuster sind klare Ziele.
Was kostet eine Einheit?
Die aktuellen Preise sind auf der Seite direkt zu finden. Ein kostenloses Erstgespraech von 15 Minuten ist jederzeit möglich, per Telefon oder Video.