Krafttraining mit Verstand
Sportwissenschaftlich fundiert, individuell geplant und auf dein Ziel abgestimmt. Ob gezielter Aufbau nach einer Verletzung, Arbeit an Schwachstellen oder einfach ein gutes Training nach einem langen Tag.
Nicht irgendein Workout. Dein Training.
Der Unterschied
Im Fitnessstudio trainierst du nach Plan. Bei mir trainierst du nach Ziel. Ich bin Sportwissenschaftler und plane dein Training so, wie es für deinen Körper Sinn macht: mit der richtigen Übungsauswahl, sauberer Technik und einer Struktur, die zu deinem Alltag passt.
Das ist kein Gruppenkurs und kein Standardprogramm. Jede Einheit wird individuell auf dich abgestimmt, progressiv aufgebaut und regelmäßig angepasst.
- Individuelle Trainingsplanung auf sportwissenschaftlicher Basis
- Saubere Technik und kontrollierte Progression
- Fokus auf deine Ziele, nicht auf Schema F
- Regelmäßige Anpassung an deinen Fortschritt
Mein Haltungskorrektur-Programm ist für Menschen mit chronischen Beschwerden, bei denen die Ursache tiefer liegt: Atemarbeit, neuromuskuläre Testung, PRI-Methodik. Das ist therapeutisch.
Das Training hier ist für alle, die gezielt stärker werden wollen, einen strukturierten Wiedereinstieg brauchen oder einfach ein gutes, individuelles Krafttraining suchen. Kein therapeutischer Ansatz, sondern sportwissenschaftlich fundiertes Training mit professioneller Betreuung.
Unsicher, was du brauchst? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir das gemeinsam heraus.
Für wen ist individuelles Training?
ZIELGRUPPE
Büroarbeiter
Sportler
Nach Rehabilitation
Junge Athleten
Was dich in einer Trainingseinheit erwartet.
EINE EINHEIT
- Warm-up und Aktivierung
- Korrekturübungen für deine spezifischen Schwachstellen
- Progressives Krafttraining mit sauberer Technik
- Cool-down und Reflexion
Preise
Investition
| Leistung | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Einzelstunde | 60 Min. | € 130 |
| 10er Block | 60 Min. | € 1200 |
| 20er Block | 60 Min. | € 2200 |
| 30er Block | 60 Min. | € 3150 |
Bereit für Training, das wirklich etwas verändert?
Nächster Schritt
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, was du brauchst und wie ich dir helfen kann. Kein Druck, kein Verkauf, nur ein ehrliches Gespräch.
- Anif / Salzburg
- MO – FR GEÖFFNET
- SCHNELLE TERMINVERGABE
Häufige Fragen zur Massage
FAQ
Was unterscheidet dein Training von klassischem Personal Training?
Klassisches Personal Training konzentriert sich oft auf Muskelaufbau oder Gewichtsverlust. Mein Ansatz beginnt mit einer biomechanischen Analyse: Wie bewegst du dich? Wo kompensiert dein Körper? Darauf aufbauend kombiniere ich Korrekturübungen mit progressivem Krafttraining. Das Ziel ist nicht nur Fitness, sondern langfristig gesunde Bewegung.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel und deiner Ausgangssituation ab. Für die meisten Klienten sind 1 bis 2 Einheiten pro Woche ideal. Bei akuten Beschwerden oder ambitionierten Zielen können auch 3 Einheiten sinnvoll sein. Wir besprechen die optimale Frequenz im Erstgespräch.
Brauche ich Vorerfahrung im Training?
Nein. Ich arbeite mit kompletten Anfängern genauso wie mit erfahrenen Sportlern. Jedes Programm wird individuell auf dein Niveau zugeschnitten. Du musst weder fit noch sportlich sein, um zu starten
Wie lange dauert eine Einheit?
Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Diese Zeit ist komplett für dich reserviert: Warm-up, Korrekturübungen, Krafttraining und Cool-down. Alles in einer Sitzung, ohne Zeitdruck.
Was soll ich zum Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe. Handtuch und Wasser habe ich vor Ort. Wenn du Befunde von Ärzten oder Therapeuten hast, bring diese gerne zum Erstgespräch mit.
Kann ich auch mit Schmerzen trainieren?
Ja, in den meisten Fällen sogar sehr sinnvoll. Training ist kein Ersatz für ärztliche Behandlung, aber die richtige Bewegung kann Schmerzen gezielt reduzieren. Ich passe jede Übung an deine aktuelle Situation an. Bei akuten Verletzungen klären wir im Vorfeld ab, ob und wie wir trainieren.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir lernen uns kennen, ich höre mir deine Geschichte und deine Ziele an. Dann besprechen wir gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann. Kein Verkaufsdruck, nur ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe.